Jak donosi dzisiejsze wydanie The Times (5 września, 2022), wyniki badań naukowców z Harvard Medical School dowodzą, że przesunięcie wieczornego posiłku na wcześniejszą godzinę pomaga w odchudzaniu.
Okazuje się, że kolacja o 17:00, zamiast o 21:00, reguluje pracę hormonów odpowiedzialnych za apetyt, co z kolei, zmniejsza aż o połowę poczucie głodu w ciągu dnia. Co więcej, wcześniejszy wieczorny posiłek sprawia, że nasz organizm odkłada mniej tłuszczu.
Poniżej znajdziesz kilka zdań streszczających artykuł. Spróbuj zastąpić polskie wyrażenia ich angielskimi odpowiednikami. Najpierw spróbuj zrobić to bez jakiejkolwiek pomocy. Jeśli zadanie okaże się za trudne, spróbuj znaleźć właściwe wyrażenia na liście piętnastu słów i wyrażeń, które warto znać rozmawiając na temat żywienia. Odpowiedzi znajdziesz na FB.
Eating meals earlier in the day can (oszukać/oddalić) głód) 1.…………………………….. and help people (stracić wagę) 2…………………………….., a study suggests. The odds of people (że czują się głodni) 3…………………………….. during the day were halved when people ate their final meal at 5pm, compared with when they had it at 9pm.
The bodies of people who eat earlier are less likely to (odkładać tłuszcz) 4…………………………….. . Early dinners also change the activity of hormones that boost and (tłumią apetyt) 5…………………………….. . Specifically, levels of leptin, which helps make us (czuć się najedzonym) 6…………………………….. .
On the other hand, (jedzenie o późnej porze) 7…………………………….. increases (tkankę tłuszczową) 8…………………………….. and the risk of developing (otyłości) 9…………………………….. . Also, those who eat late (spalają kalorie) 10…………………………….. at a slower rate.
Lista wyrażeń:
a body mass index
body fat
hunger pangs
late eating
obesity
weight loss
to be obese
to be overweight
to burn calories
to feel hungry
to feel sated
to lose weight
to stave off hunger
to store fat
to suppress appetite